アーユルヴェーダチベット体操　はじめてみませんか？
　　
いまのからだや心の声をきき、それを知ることから・・・
　　
自然のリズムにあわせて心地よく生きるための智慧。
アーユルヴェーダでは、自然界のすべてのものは
「地、水、火、風、空」５つのエネルギーから成り立っていると考えます。
からだも心も、自然界と同じように常に変化しています。
　　
５つのエネルギーのバランスが
本来備わっている力をいかすカギ。
　　
季節、時間、体質などにあわせて
からだと心のデトックス！
　　

　　
呼吸の流れを感じるとともに、お家でも実践しやすいように
ひとつひとつのポーズを丁寧に説明します。
季節と心と体のリズムと仲良くなりましょう。
　　
レッスン1回（80分）5000円　
※2人の場合　１人4500円
　
初回おためしレッスン　１回（80分）3500円　

　　
スタートコース
全７回　28000円（３ヶ月有効チケット）
※2人の場合　１人25000円（３ヶ月有効チケット）
しっかり続けたい方におすすめ！
　　
・腕や脚を曲げ伸ばししやすい楽な服装をご持参ください。
・ヨガマットあります。
・すべてのレッスンは予約制です。
・お車でお越しの場合、駐車スペースがございますので、
ご利用の際にはご予約時にお申しつけくださいませ。

　　
ご予約＆お問い合せはこちらにお願いします。　　
　　　
ロイヤルプリンセス
TEL　076-407-0888
　　

　　
山下愛　　
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター

高岡地区でのチベット体操教室が開講となりました。
　
チベット体操のポーズはもちろん、
アーユルヴェーダの理論、さらには陰陽理論、中医学理論も含め
お一人お一人の、チャクラの活性具合や、エネルギーの流れなどをチェックしながら
「気の流れ」をきちんと作っていく時間です。
　
ポーズはとっても簡単です。
でも、私たちのイメージ力を最大に活性させていきます。
その力は、日々の生活にとても有効ですよ。
　　
心次第で身体も瞬時に変化していくことを、体験しながら進めていきます。
　
感動の時間をお届けしたいと思います。
みなさまの、ご参加をお待ちしております。　　　　藤田小百合
　
お申込み・お問い合せは、各教室に直接お願いいたします。
　
　　
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◆イオン高岡　ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター
　
若返りエクササイズ　チベット体操＆アーユルヴェーダ

奇跡の若返りとして人気。
身体が硬い人、初心者、年齢を問わず誰でも自分のペースで行うことができます。
体質別指導を行います。
　
レッスン会場： JEUGIAカルチャーセンター イオンモール高岡
〒933-0813 富山県高岡市下伏間江383番地 イオンモール高岡2F
TEL:0766-27-2470 (代) [電話受付：10:00～20:00]
http://www.jeugia.co.jp/new_culture/chairdtl/mkchairdtl.cgi?cid=6&chid=442　
講師： 藤田小百合　ロイヤルプリンセス代表
曜日・時間 ：　　　　 月３回の火曜日　18:30～19:30 　
受講料 (税込み)　　 月額5,355円
持ち物 ：　動きやすい服装　(レッスンは裸足で行います)
　
※年内の開催日
10/4、11、18、11/1、8、15、29、12/6、13

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◆富山新聞文化センター　
　
ミセスのためのアーユルヴェーダ・デトックス・チベット体操
　
教室：高岡教室 　
　
★★入会特典★★
①無料体質チェック
②オリジナルコズミックダイアリー（28日周期のカレンダー）プレゼント
※お一人お一人の体質や個性、目的に合ったヨガを指導します！
　
このコースは、インドの伝統医学アーユルヴェーダや中国医学気功の理論を組み入れ、
特に「放出＜解毒＞」のポーズがメインで、慌てずゆっくり、ライフスタイルとなるように進めていきます。いすに座って行うことも可能で、人が見てキレイと思うかどうかが大切ではなく、自分の心や身体との対話が生まれるように行っていきます。
体だけでなく心も活性化し、内面からのキレイが引き出されていくのを楽しんでいきましょう。
自分は自分なりの素敵な「らしさ」を見つけて、より若々しく生き生きとした心と身体のために活用してください。

◆自分の個性、本質をチェックする。
◆やる気を促すためのお掃除ポーズ。
◆老廃物排泄ポーズ。
◆許しの気持ちを高めるポーズ。　　など。
　
講師：　藤田　小百合(ロイヤルプリンセス代表）
曜日・時間：第1・3木曜日　10:00～11:30
期間・受講料：3,780円(1ヵ月2回分）
場所：富山新聞文化センター高岡教室
　　　〒933-0057高岡市広小路1-10（富山新聞高岡会館・別館内）
　　　電話：0766-23-1134 　http://toyama.bunkacenter.or.jp/studio/studio_02.html
　
備考：持ち物：タオル、飲み物、筆記用具
服装：動きやすい服装(Ｔシャツやスエットパンツなど)レッスンは裸足で行います。
※寝ころんで足を上げるポーズもありますので、裾が広がりすぎないパンツをオススメします。
　
日程：１０月６日、２０日、　１１月１０日、１７日、　１２月１日、１５日
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「アーユルヴェーダ・チベット体操」
　　
アーユルヴェーダを取り入れているチベット体操のメソッド。
呼吸法、デトックス＆活性ポーズや瞑想を中心に、
基本を身につけ、体と心のバランスや自分らしさを見つけていきます。
続けていくことで、自然治癒力が高まります。
アロマの香りや心地よい音を感じながらのレッスンはリラックスできると好評。
初心者から経験者の方まで、新しい出会いを楽しみましょう。
　　

◇時間◇金曜１０：３０～１２：００　　
　　
◇受講費◇８０００円（全８回）　　

◇スケジュール◇

１．１０月１４日
２．１０月２８日
３．１１月４日
４．１１月１１日
５．１１月１８日
６．１１月２５日
７．１２月２日
８．１２月９日
　　

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「アーユルヴェーダ・チベット体操　アドバンスコース」
　　
チベット体操のメソッドと、
環境や時間、体質に合わせて行えるアレンジポーズを加えた新しいレッスン。
森羅万象を構成する五つのエレメントを意識しながら
呼吸やポーズ、体と心に丁寧に向きあう時間。
生命の輝き、自然との調和を目指します。
月や太陽のリズムを上手に活用していく方法も一緒にお伝えしていきます。
今ここ、美しいリズムと共に楽しみましょう！

　　
◇時間◇月曜１９：００～２０：３０　
　　

◇受講費◇１００００円（全７回）
◇スケジュール◇

１．１０月３１日
２．１１月７日
３．１１月１４日
４．１１月２８日
５．１２月５日
６．１２月１２日
７．１２月１９日
　　

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◇持ち物◇楽に動ける服装、水分補給できるもの
　　　　（※着替えスペース、ヨガマットあります）

　　
◇講師◇アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
　　　　　山下愛　
　　　　　blog　rainbow28
　　

◇場所◇フォルツァ総曲輪　４階ライブホール
　　　　
富山市総曲輪3-3-16　ウィズビル
※受付時間　10:00~21:00 水曜休館
TEL　076-493-8815
　
※受講、車の方は、２時間分の無料駐車券発行されます。
指定駐車場（本願寺西別院駐車場・グランドパーキング）

お申込はこちら
>>>フォルツァ総曲輪

・・・アーユルヴェーダの考え方の基本は、
「自然のリズムに合わせて生活をし、体の本来もっている力を引き出しましょう」という
とてもシンプルなものです。・・・・　（本より）　　

　
★「これ１冊できちんとわかる　アーユルヴェーダ」　　
日本ナチュラルヒーリングセンター　西川眞知子　著

　　
★「アーユルヴェーダ入門」　　
上馬塲和夫・西川眞知子　著
　　
　　

アーユルヴェーダ・チベット体操との出会いから・・・
　　

35年以上チベットの研究・指導にも携わっておられる西川眞知子先生直接指導クラス。
2009年6月、日本ナチュラルヒーリングセンター開催を受講しました。
「アーユルヴェーダ・チベット体操集中コース（インストラクター養成講座）」
「アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター養成講座」
認定をいただき、富山での活動をスタート。
現在インストラクター3年目、日々チャレンジです！
　　

チベット体操は、ピーター・ケルダーの「若さの泉」の基本を踏襲した上で、
西川眞知子先生が長年に渡って研究し続けてきたアーユルヴェーダ及びヨーガの概念や知識を
取り入れられたもの。それを「アーユルヴェーダ・チベット体操」とされています。　
チベット体操を行うベストタイムは朝と言われています。
アドバンスインストラクター養成講座では、チベット体操基本ポーズの働きや作用と
同様の効果を持つ代替のポーズをご指導いただきました。
昼、午後、夜の時間に対応したポーズがあり、
個人のライフスタイルに合わせて行えるのも、いいところですね！　　　
　　
　
　　
いのちのリズムと自然の調和。
本来のその人らしい美しさ。
アーユルヴェーダ・チベット体操で、輝く人がいっぱいに。
それは私の喜びであり、夢でもあります。

地球とみなさんの毎日に笑顔があふれますように。
　
　　
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
山下愛

　　
今日は新月。
はじまりの朝の光とともに。
2011．8．29
　　

いのちの叡智、家庭でできる生活の知恵としてのアーユルヴェーダ。
西川眞知子先生によるセミナー。
素敵な機会をありがとうございます。私も楽しみにしています！
　　
皆様、ぜひぜひ参加してくださいね。
お待ちしています！

　　
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西川眞知子先生による「アーユルヴェーダライフスタイル講座」　

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日時★2011年10月16日（日）10:00～16:00
場所★サンフォルテ
　　　富山県富山市湊入船町6-7
　　　http://www.sunforte.or.jp/
受講費★15000円（税込）材料費込み　テキスト代別途1575円
　　　　※テキスト「これ１冊できちんとわかるアーユルヴェーダ」
　　　　お持ちでない方は、スタッフまでお問い合せください。
持ち物★筆記用具、洗面器 タオル
　
　　
　　
40年に渡ってアーユルヴェーダを研究し続けてきた西川眞知子先生による１ＤＡＹセミナー。
インド伝統医学アーユルヴェーダは、私達を取り巻く環境すべてに存在する生活の智慧です。
マッサージ、ヨーガ、呼吸法、食事法など、その広く深い智慧の中から、
富山にいる、今の私たちに必要な実践的なアーユルヴェーダのケアをご紹介していきます。
　
1回目は「食」と「運動」の中から、デトックスケアをメインに。
自分の個性を知り、その本質にあった生き方を教えてくれる科学「アーユルヴェーダ」。
　　

台所がよりよい薬箱に
お家がフィットネスクラブに変わりますね。
　　

「生理」「妊娠」「赤ちゃんとお母さん」「更年期」など
女性が一生を通して経験していくサイクルに素敵なエッセンスが刻まれていきますように！
　　
詳細は、スタッフまでお問い合せください。
　　

＜お問い合せ・お申込み＞
ロイヤルプリンセス
TEL 076-407-0888
　　

＜西川眞知子プロフィール＞
アーユルヴェーダ＆ヨガ研究家

日本ナチュラルヒーリングセンター代表
日本アーユルヴェーダ学会評議員
日本アーユルヴェーダ協会理事
サトルエネルギー学会理事

神奈川県生まれ。上智大学外国語学部英語学科を経て、仏教大学卒業。
第24代ミス横浜、米国ニューオリンズ世界万国博覧会（河川博）コンパニオンを務める。
幼少期から精神世界に興味を持つ。
大学時代にインド・アメリカなどを歴訪し、ヨーガや自然療法に出会う。
アメリカで活躍したインド人サッチダーナンダ師をはじめ、
世界の著名なヨーガ指導者のトレーニングを受け、指導者の資格を持つ。

同時に世界のセラピーに関心を持ち、
インドのアーユルヴェーダ、ハワイのロミロミ、バリのクリームバス、
タイのタイ古式マッサージ、イギリスのアロマテラピー、
フランスのリンパドレナージュなどを修得、指導している。

パステルシャインアートセラピーの副代表としてメソッドを開発。

＜著書＞
『これ一冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』(毎日コミュニケーションズ）
『月のテンポで幸せになるメビウスの指』(ビジネス社)
『はじめましてヨガ』（PHP研究所）
『アーユルヴェーダ入門』（地球丸）
『インドの生命科学アーユルヴェーダ』（農文協）
『アーユルヴェーダ・ハンドブック』（日経BP社）共訳
『アーユルヴェーダ＆マルマ療法』（産調出版）監訳
『アーユルヴェーダのアロマセラピー』（フレグランス・ジャーナル）
『ハピヨガ』（大和出版）
『チベット体操』（PHP）
『スピリチュアル・ダイエット―1週間でできる体と心のデトックス・プログラム』（大和出版）

ありがとうございます。

スコーラ・フォルツァ講座「アーユルヴェーダ・チベット体操」　
今回受講されている女性から、
3回レッスンを終えての感想をメールでいただきました。　
　　
　　
＊＊＊＊＊
こんにちは。
毎週月曜にチベット体操を教えていただいている、○○○です。
血圧が低く、（上が89　下が47…）体がだるいなと思っていた時に
チベット体操を知り、参加させていただきました。
体操をしているとは体がぽかぽかして、終わった後もむくみがとれて
すっきりした感じで気持ちがいいです。
肩甲骨をまわすストレッチのおかげで
仕事中の肩や背中の重みも軽くなりました。
運動が長続きしない私には、ストレッチのようなチベット体操がぴったりです。
毎週月曜のチベット体操の時間が、一番リラックスできる時間なので
１５日、楽しみにしています
　　
※○○○（受講生さんのお名前）
　　

＊＊＊＊＊

自然リズム、チベット体操の輪
心地よく広がっていくよう
会話、ふれあう出会いを大切にしていきます。
これからもどうぞ宜しくお願いします☆　　

　　
素敵なあなたといまここ
　　

　
山下愛
　　
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
　　
blog こちら
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古代インドの叡智であるアーユルヴェーダは
「生き方の知恵」とよくいわれます。
　　
起源が３５００年前にも遡る古代インドの伝統医学としてだけでなく、
家庭でできる生活の知恵としてのアーユルヴェーダを
わたしは大切に感じています。
　　
宇宙の周期、自然のリズムのなかに生かされている生命。　
　　
食事、睡眠、呼吸法、瞑想、ヨーガ、マッサージなども
自分に合った方法で実践することで
病気の予防や健康増進につながります。
　　
家庭、仕事、社会、地球・・・
いろいろなものとつながり支え合うなかで
愛や喜びを与えあい、学びあい、感じあえたら素敵ですね。
　　
西川眞知子先生から教えていただいたアーユルヴェーダ・チベット体操は、
生きの方知恵がベースになったメソッドです。
デトックス＆チャージの両面の効果を兼ね備えた
パワフルなボディーワークでもあります。
　　
自身の心と体を少しでも浄化する。
そこからはじまる
新しい気づき、出会い。　　

　　
山下愛
　　
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター　　

blog 　こちら
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2011.8.5

「スコーラ・フォルツァ」
アーユルヴェーダ・チベット体操　＠フォルツァ総曲輪
　　
昼・夜、季節、環境に合わせ体操をすることで
心地よいリズムと自分らしさをみつけます。
癒しの音や香りと共に空間を楽しみながらのレッスン。
リラックスできると好評です☆　　

シンプルで初めての方もトライしやすく
無理なく楽しく続けていくことができます。　　

　　
ライフスタイルに、新しい感覚を取り入れてみませんか？
　
・・・・・◆◆・・・・・◆◆・・・・・◆◆・・・・・
　

☆デイコース　　１０：３０～１２：００　金曜日
　７／１５　７／２２　８／５　８／１９　８／２６　
　９／２　　９／９　　９／１６　９／３０　１０／７

　　
受講料：１００００円（１０回）
　　
　

☆ナイトコース　１９：００～２０：３０　月曜日
　７／１１　７／２５　８／１　８／１５　８／２２
　８／２９　９／５　９／２６　１０／３　１０／１７

　　
受講料：１００００円（１０回）
　　

・・・・・◆◆・・・・・◆◆・・・・・◆◆・・・・・

持ち物：楽に動ける服装、水分補給できるもの
　　　　（※着替えスペース、ヨガマットあります）

講師：アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
　　　　山下愛　　　blog　rainbow28
　　

場所：フォルツァ総曲輪　４階ライブホール
　　　　
富山市総曲輪3-3-16　ウィズビル
※受付時間　10:00~21:00 水曜休館
TEL　076-493-8815
　
※受講、車の方は、２時間分の無料駐車券発行されます。
指定駐車場（本願寺西別院駐車場・グランドパーキング）

お申込はこちら
>>>スコーラ・フォルツァ
　　　　

酵素でエコな身体に！
　　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

食の安全や放射能が心配される今、
日本の伝統食や、ローフードや発酵食品など酵素を意識した食事が見直されて
注目されていますね。
　　
　
生命体が生きていく上で不可欠な活動の変換役をしてくれているのが酵素です。
酵素は、体外酵素＆体内酵素（消化酵素と代謝酵素）があります。　　

アーユルヴェーダ的考えでは、
消化＝燃やす力にあたる“アグニ”が低下すると
食べたものが毒素として体内に溜まるといわれています。
　　
忙しくストレスの多い生活や、偏った食事などは
体内で生産される量以上に酵素を無駄に消費してしまうそう。
　　
　　
熊本のいちご栽培農家・田代さんという方が
自然豊かな環境と水で育った無農薬いちご「ひのしずく」を使った、
１００％完熟いちご無添加酵素飲料。　

「食はいのちの源」「命を生かす農業、生かす食べ物」「真の食べ物作り」をコンセプトに、
自然に寄り添い、いちごを見守り、愛しつづけている。　　

自然のパワーと愛いっぱい感じるおいしさですが、ただ美味しいだけに終わらない！
消化・吸収・排泄のサイクルをスムーズにして、循環型のエコな身体へとしていきます。
　　　
　
自然とのつながり、体と心のバランス。
まわりとのコミュニケーションを楽しむライフ。
新しい感覚を取り入れて
自分らしく輝いていきたいですね。　　

おすすめの酵素ドリンク☆
体質に合わせた飲み方などもご提案もさせていただきます。　　
ぜひ、お試しになってみてください。　　

いちごの約束
～プレミアムいちご酵素濃縮ドリンク～
５０ml　￥８００（税込）
３６０ml　￥４８００（税込）
　　

デトックス＆代謝アップ
呼吸とポーズできれいに！
　　

・・・・・・・・・・・
　　

肩こり、むくみ、冷え、たるみ、便秘、歪みなどの症状改善をスムーズにして
からだの中から元気に若々しく
　　

・・・・・・・・・・・
　　

呼吸とポーズの流れを感じるとともに、
体質バランスをみながら丁寧にお伝えさせていただきます。
　　

☆プライベートレッスン
　おひとり　１回１００分　３５００円
　　

☆定期的に続けたい方向けのお得なコース
　おひとり　　４回（２か月有効）　　１３０００円
　おひとり　　８回（３か月有効）　　２４０００円　

ご都合のよい日時をお知らせください。　
お問い合わせ＆ご予約はこちら
　　

ロイヤルプリンセス

電話受付時間　１０：００～１９：００
TEL　０７６－４０７－０８８８
mail info@healing-rp.com

（担当）山下愛
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
　　

　　
　　
呼吸が変わる
心が変わる
いのりが生まれる　　

私たちに大切な、いのちのリズム
新しい出逢い、レッスンを
共に楽しんでいきましょう。
　　

四季折々綺麗な花が咲いています。　
この季節、アヤメやアイリスなど、凜と咲いているのをみかけます。
これからやってくる梅雨には
彩り鮮やかな紫陽花も楽しみですね！
　　
　　　

さて。。。　　　
　　
おいしく食事をいただいていますか・・・　
ぐっすり眠れていますか・・・
たくさん笑っていますか・・・　　

普段、マッサージや体操のレッスンを通して
さまざまな年代の方のお話をきく機会があります。　
仕事、家庭、まわりとのコミュニケーション、
衣食住、ライフスタイルと時間の使い方、
理想と現実のギャップなど・・・
ストレスを抱えている人も少なくありません。　　
　　　
疲れやすい。疲れがなかなかぬけない。　
むくみ、お腹の張り、肩こりなどの体の症状や
緊張、イライラ、心配や迷いなど不安定な気持ち。

体も心も不要なものが溜まると
本来の力がだしきれませんね。

アーユルヴェーダ・チベット体操は
心と体の架け橋である呼吸を大切に
浄化＆活性のエネルギーをバランスよくみていきます。
　　
　　
【７月スタート】　
アーユルヴェーダ・チベット体操（１０回コース　１００００円）
☆月曜日クラス　１９：００～２０：３０
☆金曜日クラス　１０：３０～１２：００
　　
場所：フォルツァ総曲輪　　　　
　　
どちらのクラスも
未経験の方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます！
　　
ほっとして、リフレッシュして、楽しんでいきましょう☆　

　　
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
山下愛
日記>>>rainbow28

いつもありがとうございます。
　　
自然界と同じように、私たちの生命バランスは
何かが増えすぎることが、不調の原因とも考えます。　　　

アーユルヴェーダ・チベット体操講座でお伝えしている呼吸法やポーズは、
生命エネルギーのチャクラを活性化し、浄化力を高めます。　　　　

空・風・火・水・地の５つのエネルギーの調和。
季節や、朝・昼・夜という一日のリズム、体質に合わせたポーズがあります。　　
とてもシンプルで、初めての方もトライしやすい体操です。　　
　
そうですね・・・　　
　　
まずは、やってみる。　　
きっと、それが一番わかりやすい（笑）　　
　　
リラックスしたい！
キレイになりたい！
自分もまわりの人も笑顔にしたい！
　　
そんな方は、ぜひ。
一緒に体操しましょう☆　　
　　
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
山下愛　　　
　　
　
☆ときの音色☆
変化する自然の光景を
こころにからだに感じる瞬間。
鳥のさえずり､山々の新緑､薫る風・・・
（2011.5.4）>>ブログ
　　

朝、部屋の窓をあけてデジカメで録音してみました。　　
♪♪ファイルをダウンロード
♪♪ファイルをダウンロード
　　

スコーラ・フォルツァ　「アーユルヴェーダ・チベット体操　中級」　
　　

心と体の活性＆デトックスのアーユルヴェーダ・チベット体操。
季節のリズムや呼吸を大切にポーズをすることで、
免疫力アップ、代謝力アップ、シェイプアップ効果も期待されます！
クラスの魅力は、アロマや音楽に包まれて、ゆったりリラックスしながら、
身体に無理のないエクササイズできっちりボディリセットすること。
朝、昼、午後、夜の時間に合わせた簡単なポーズをします。
春から夏へのおすすめのケアもお伝えしていきます。
　　

対象：女性
受講料：１００００円（１０回）
実施予定日時：１９：００～２０：３０　月曜日
（４／４、４／１１、４／１８、４／２５、５／２、
５／１６、５／２３、５／３０、６／６、６／１３）
場所：フォルツァ総曲輪　ライブホール
講師：山下愛　
　　　　アーユルヴェーダチベット体操アドバンスインストラクター
　　　　日記>>こちら
　　

【お問い合わせ】
フォルツァ総曲輪事務局
富山市総曲輪３－３－１６　ウィズビル５Ｆ
ＴＥＬ　０７６－４９３－８８１５
ＦＡＸ　０７６－４９３－８８４５
受付時間　１０：００～２１：００（水曜休館）
HP>>こちら

スコーラ・フォルツァ　「アーユルヴェーダ・チベット体操　初級」
　　
環境、体質や時間のリズムに合った簡単なポーズと呼吸法。
体操を続けるとアンチエイジングやダイエットなどさまざまな効果があります。
自然のリズムに合わせたセルフケア、キレイのヒントもいっぱい。
活動的な春から夏へ。
ストレスを溜めず、より健やかに輝く時間を！
　　
楽しいチベット体操を、あなたのライフスタイルに取り入れてみませんか？

対象：女性
受講料：１００００円（１０回）
実施予定日時：１０：３０～１２：００　金曜日
（４／８、４／１５、４／２２、５／６、５／１３、
５／２０、６／３、６／１０、６／１７、６／２４）
場所：フォルツァ総曲輪　ライブホール
講師：山下愛　
　　　　アーユルヴェーダチベット体操アドバンスインストラクター
　　　　日記>>こちら

【お問い合わせ】
フォルツァ総曲輪事務局
富山市総曲輪３－３－１６　ウィズビル５Ｆ
ＴＥＬ　０７６－４９３－８８１５
ＦＡＸ　０７６－４９３－８８４５
受付時間　１０：００～２１：００（水曜休館）
HP>>こちら

スコーラ・フォルツァ講座「アーユルヴェーダ・チベット体操」
　　
皆さまお問い合わせありがとうございました。
今回、１３名の皆様とご一緒させていただくことになりました。　
どうぞよろしくお願いします☆゛
　　
あなたらしい輝き　今ここ
　　
　　
◇対象◇女性　　
◇時間◇１９：００～２０：３０　（月曜日）　　
◇日程◇２０１１年
　　　　　　１／１７　　１／２４　　１／３１　　２／７　　２／１４　
　　　　　　２／２１　　２／２８　　３／７　　３／１４　　３／２８　　　　
◇受講料◇１００００円　（全１０回分）　　
◇場所◇フォルツァ総曲輪内のライブホール
◇講師◇山下愛
　　　　　日本ナチュラルヒーリングセンター認定
　　　　　アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター　
　　
　　
動きやすい服装でご参加ください。（着替えスペースあり）
レッスンは裸足で行います。
　　

◆お問い合せ◆　　
フォルツァ総曲輪事務局
　　　　
富山市総曲輪３－３－１６　ウィズビル５Ｆ
ＴＥＬ　０７６－４９３－８８１５
ＦＡＸ　０７６－４９３－８８４５
受付時間　１０：００～２１：００（水曜休館）
HPはこちら　

内にある若さを蘇らせるチベット体操。
ごくシンプルなポーズと呼吸法を修得することで
体や心が活性化し、生き生きとしていくのを体験していただけます。
初心者でも、身体が硬い人でも、また年齢を問わず誰でも行うことができます。
　　
クラスでは、基本ポーズ、デトックスポーズ。
五感に響く音楽や色、香りを使ったヒーリング。
自然リズムに合わせた日々のケアのアイディアもお伝えします。
　　
スコーラ・フォルツァ講座オリジナルな内容ですすめていきます。
　　

「今、ここ」を大切に
より自分らしい輝きをみつけて楽しんでいきましょう！

+++++++ +++++++ +++++++

スコーラ・フォルツァ　
「アーユルヴェーダ・チベット体操」講座　
　　

◆対象◆　女性
　　
◆定員◆　１０名　　
　　

◆時間◆　１９：００～２０：３０　（月曜日）
　　

◆日程◆　２０１１年
　　　　　　１／１７　　１／２４　　１／３１　　２／７　　２／１４　
　　　　　　２／２１　　２／２８　　３／７　　３／１４　　３／２８　　
　　
◆受講料◆　１００００円　（全１０回分）
　　
◆場所◆　フォルツァ総曲輪内のライブホール
　　
動きやすい服装でご参加ください。（着替えスペースあり）
レッスンは裸足で行います。

◆講師◆　日本ナチュラルヒーリングセンター認定
　　　　　アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター　山下愛　 >>>日記

　　
◆お申し込み◆　　　
スコーラ・フォルツァ講座　詳細>> こちら
　　

フォルツァ総曲輪事務局

富山市総曲輪３－３－１６　ウィズビル５Ｆ
ＴＥＬ　０７６－４９３－８８１５
ＦＡＸ　０７６－４９３－８８４５
受付時間　１０：００～２１：００（水曜休館）
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デトックス＆チャージ！
アーユルヴェーダ・チベット体操
　　
☆無料体験開催☆　　　
【日程】
２０１０年１１月２２日（月）　１９：００～２０：３０　
　※変更→１１月２９日（月）　１９：００～２０：３０　
　
２０１０年１２月　６日（月）　１９：００～２０：３０
　　
【場所】　フォルツァ総曲輪
　富山市総曲輪３－３－１６ウィズビル５F
　　
　　
【内容】　チベット体操７つのポーズ
　　　
　＊パワーポーズ・・・回転で生命力をアップ
　＊活動力のポーズ・・・脚を高く上げ血行をよくする
　＊前向きのポーズ・・・自信とエネルギーを生み出す
　＊やさしさと愛のポーズ・・・胸をいっぱいに開いて解放する
　＊ががやきのポーズ・・・ストレスを緩和する
　＊ひらめきのポーズ・・・直観力を高め向上力をアップ
　＊ゆだねるポーズ・・・全身の力を抜いてリラックス
　　
動きやすい服装でご参加ください（着替えスペースあり）
レッスンは裸足で行います。

【講師】山下愛
　　
日本ナチュラルヒーリングセンター認定
アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター

　　
　　
来年１月、「スコーラ・フォルツァ」にて、新規講座スタート予定しています☆
同世代である２０代・３０代の女性に、もっと自分らしく輝いてほしい。
ゆっくり呼吸を感じて体操し、本来のリズムとバランスを磨いていきます。
心と体をリフレッシュする時間、一緒にたのしみましょう！
　　
　　

【お申し込み・お問い合せ】
☆フォルツァ総曲輪　※水曜休館
　　tel　０７６－４９３－８８４５
　　fax　０７６－４９３－８８４５

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体験教室へのご参加ありがとうございました。

～はじめの一歩。若返り体操として伝わるチベット体操～
　　

◆内容
・７つの基本ポーズを感じてみよう
・いつでもできるバランスチェック
・３つの傾向、自分らしさ　　
　　

◆日時　 ２０１０年９月２日（木）１０：００～１２：００　　
　　

◆場所　フォルツァ総曲輪　（富山市総曲輪３－３－１６）
　　

◆参加費　２８００円
　　
◆持ち物　動きやすい楽な格好、水分補給できるもの　　
　　

◆講師　　山下愛　（アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター）
　　　　　　
◆連絡先　ロイヤルプリンセス
　　　　　富山市中央通り１丁目５－１２
　　　　　TEL　０７６－４０７－０８８８ 　
　　　　　FAX　０７６－４０７－０８８７
　　　　　mail　info@healing-rp.com

　　
参加ご希望の方は、お電話、メール、ファックスにてお申し込みください。
記入事項（参加希望日、お名前、ご住所、TEL、メールアドレス）

プライベートレッスン

◆料金＆時間　３５００円　/　１００分
　　
◆場所　　ロイヤルプリンセス
　　
◆お持ち物　　動きやすい服装　
　　
◆予約制　　
　　
◆連絡先　 ロイヤルプリンセス　
　　　　　ＴＥＬ　０７６－４０７－０８８８
　　　　　メール　info@healing-rp.com　　
　　　
◆講師　山下愛
　　　　　日本ナチュラルヒーリングセンター認定　
　　　　　アーユルヴェーダ・チベット体操アドバンスインストラクター
　　　　　日記>>>rainbow28

若返り体操として注目を集めているチベット体操。
独自プログラムでお伝えしています。
基本の５つのポーズ（＋２ポーズ）から始めます。
　　
基本ポーズに慣れたところで、時間帯や一人一人の条件や環境に合わせて、
いろいろな場面に適応した応用ポーズをお伝えしています。
　　
究極のデトックス（解毒）＆チャージ（活性）。
自然のリズム、「今ここ」を大切に
自分らしい輝きを目指していきましょう。　　
　

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チベット体操が生まれたのは１１～１２世紀ごろ。
ボディ・マインド・スピリットをつなぐための訓練を考えていたチベットの人々が、
それに有効な動きを取り入れた体操を行うようになったのがはじまりとされています。　
　　
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「からだと心がキレイに若返るチベット体操」
日本ナチュラルヒーリングセンター代表　西川眞知子著
日本文芸社出版