「 本来の 自分に 立ち返る 」

誰でも、
いつでも、
何処でも、
簡単にできるシンプルな瞑想です。

最近、お問い合せが多いので
ご紹介いたしますね☆

ナチュラルマインド（エゴの無い状態、ワンマインド）を呼び覚ます。
『ナチュラル・マインド・メディテーション』

まず・・・

イスに座り、背中を真っ直ぐにし　（※このとき、背中は背もたれから離します。）

目は閉じずに　視線だけを下に向けます。（※半眼の状態です。）

手は、手の平を下にして　膝の上に　リラックスさせて　置きます。

呼吸は、自然呼吸です。

では、始めましょう。

頭の中に何か　“考え”　が浮かんだら

その　“考え”　に、『考えました。』というシールを貼って

手放していきます。　　（※これを　繰り返していきます。）

ポイントは、シンプル！に。
余計なことを付け加えないでする。ということでしょうか。

このナチュラルマインド瞑想を始めて、

「今、ここ」を実感できるようになりました。

過去でもなく、未来でもない。　「今　ここから」

時間は常に、「今　ここから」始まっています。